MENGAPA KITA BUTUH TIDUR?

MENGAPA KITA BUTUH TIDUR?



Pada dasarnya tidur merupakan kebutuhan wajib setiap manusia seperti halnya makan. Namun pernahkah pernah terlintas di fikiran kita "mengapa kita butuh tidur?" setidaknya hal ini dapat menarik perhatian sobat-sobat untuk mencari tahu penyebabnya.

Dalam hal ini, tidur merupakan hal yang dibutuhkan oleh tubuh untuk bekerja secara optimal ketika tubuh sedang terjaga. setidaknya manusia membutuhkan waktu tidur kurang lebih selama 7 jam sampai 8 jam per hari. jika waktu tidur berkurang kemungkinan tubuh kita akan terasa lemas dan kesulitan untuk berkonsentrasi. hal ini disebabkan karena sel otak kita yang telah bekerja seharian akan kekurangan oksigen dan akan mengalami kelelahan.

Otak yang sudah kelelahan akan mengirim singal ke seluruh tubuh untuk beristirahat. Oleh karena itulah kita merasakan mengantuk dan ingin tidur. Banyak alasan mengapa tidur sangat dibutuhkan dan sangat penting, ketika diabaikan dapat menimbulkan efek negatif pada diri seseorang. diantaranya :

1. Mudah sakit dan susah sembuh. hal ini disebabkan karena ketika tidur sistem imun menghasilkan protein-protein yang disebut Sitokin yang berfungsi untuk membantu tubuh menghadapi infeksi, peradangan dan stres. Jadi jika kekurangan tidur maka sistem imun tidak dapat bekerja dengan semestinya.
2. Menurunnya daya ingat. Tidur adalah saatnya memasukkan hal-hal yang telah dipelajari dan kita alami ke dalam sistem ingatan jangka pendek. Pada saat tidur, koneksi saraf yang mendukung ingatan seseorang mengalami penguatan. Jika siklus tidur terganggu, otomatis konsolidasi ingatan pun akan mengalami gangguan. Lama kelamaan akan menghilangkan kemampuan fokus dan konsentrasi. Jika terus berlanjut akan ingatan anda akan melemah.
3. Mempercepat penuaan dini. Hal ini terkait dengan meningkatkan hormon kostidol pada seseorang yang kurang tidur. Hormon kortisol yang berlebihan dapat menghancurkan protein yang bertugas menghaluskan kulit dan membuatnya elastis atau biasa disebut kolagen kulit. Kondisi kurang tidur juga berdampak kepada kurangnya produksi hormon pertumbuhan. Hormon ini khususnya membantu meningkatkan massa otot, menebalkan kulit, dan memperkuat tulang. Namun Apa yang akan Anda lihat pada wajah orang-orang yang kurang tidur? kulit pucat dan mata bengkak, bukan? jika krang tidur terjadi terus menerus, maka kulit akan menjadi kusam, timbul garis-garis halus, dan terdapat lingkaran hitam di bawah mata. hal itu lah yang dapat menyebabkan penuaan dini.

Diluar dari negatif bagi tubuh. Mengantuk yang disebabkan kurang tidur ataupun akrena hal lain, juga menyebabkan efek negatif lain contohnya kecelakaan ketika berkendara, karena kurangnya konsentrasi terhadap keadaan sekitar. Sekian.

Categories: MENGAPA?